Lemak Sehat dan Perannya dalam Program Penurunan Berat BadanLemak Sehat dan Perannya dalam Program Penurunan Berat Badan
Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda, ditemukan pada alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak. Lemak ini membantu memberikan rasa kenyang, mengurangi keinginan ngemil, dan mendukung metabolisme